Японская диета, завоевавшая популярность благодаря своей строгой низкокалорийной схеме, обещает потерю 5-8 кг за 14 дней. Главным элементом рациона являются белки, получаемые из куриных яиц, рыбы и мяса. Однако, перед началом стоит проконсультироваться с врачом, так как диета не подходит беременным и людям с определенными заболеваниями. Продукты, используемые в диете, легко доступны и знакомы европейцам.
Умеренность в питании — ключевой аспект японского подхода, и на протяжении двух недель придется отказаться от углеводов и перекусов. Важно соблюдать питьевой режим и избегать соли. Каждый день предлагает строгое меню, включая кофе, рыбу и овощи.
При правильном соблюдении, результаты могут сохраняться до трех лет, однако важно помнить о необходимости поддержания режима и после окончания диеты.