Скорее всего, вам сегодня было особенно трудно вставать с утра. Январь — это время, когда возвращение к работе дается с трудом, а серое небо лишь усугубляет состояние. После праздников в кошельке остались только воспоминания, а обещания начать новую жизнь кажутся тяжёлым бременем. Это состояние знакомо многим и получило название «синий понедельник».
В 2005 году психолог Клифф Арналл создал формулу, показывающую, когда людям особенно нужен отдых, учитывая погоду, окончание праздников и экономическую нагрузку. Несмотря на критику, этот день остается актуальным.
Чтобы справиться с этим чувством, не стоит корить себя за плохое настроение. Попробуйте навести порядок вокруг: достаточно разобрать одну полку или вымыть подоконник. Уютный свет и занятия руками помогут отвлечься от тревожных мыслей. Найдите маленькие радости, общайтесь с близкими и не забывайте о своих старых способах поднять настроение. Важно помнить: синий понедельник — это не день борьбы, а возможность сделать паузу и отдохнуть. За ним всегда приходит вторник, и с ним надежда на лучшее.